Activité pré-natale
Mardi de 15h à 16h
Bien-être, partage et préparation :
Chaque semaine, cette séance dédiée aux femmes enceintes propose un accompagnement complet, mêlant activité aquatique douce, échanges et conseils personnalisés. Dans une ambiance bienveillante et musicale, vous apprendrez à mieux vivre votre grossesse tout en vous préparant à l’accouchement.
Thèmes abordés :
- Contrôle du périnée
- Entraînement à l’expiration longue
- Aquajogging et aquabiking
- Fausse inspiration thérapie
- Relaxation en musique
- Conseils autour de l’allaitement et de l’accouchement physiologique
Objectifs de la séance :
- Mieux connaître son corps
- Se connecter à son bébé
- Évacuer le stress et les tensions
- S’informer et échanger en toute confiance
- Se préparer sereinement à l’accouchement et au post-partum
Jeudi de 15h à 16h
POUR BIEN VIVRE DANS SON CORPS
Découvrez une sélection d’activités aquatiques spécifiques visant à vous procurer bien-être et harmonie, grâce aux nombreuses vertus de l’eau, source de bienfaits pour votre corps.
Objectifs de la séance :
- Cours dans un bassin privatisé et chauffé à 31°
- Étirement des muscles du périnée
- Développer les abdominaux profonds expirateurs
- Augmenter le souffle et apporter plus d’oxygène au bébé
- Se relaxer et échanger
L’eau est l’élément idéal pour apaiser toutes les tensions pendant la grossesse.
Accompagnée par nos moniteurs diplômés, vous bénéficierez d’un moment de bien-être privilégié et ferez travailler en douceur vos muscles et votre respiration tout en soulageant votre dos.
Places limitées – Réservation à l’accueil